作为一家初创公司的创始人，会面临无尽的挑战和头痛。
长时间的工作、公司成长的烦恼、缺乏社交生活的时间、与投资者的会面等等都会导致你日常生活中的创业压力增加。
正如 Reddit 联合创始人亚历克西斯·奥哈尼安 (Alexis Ohanian) 所描述的那样，这个“骗子色情片”的时代散发出“这样一种观念：除非你 初创公司创始人的终极自我保健指南 在受苦、磨砺自己、每天每小时都在工作，否则你就工作不够努力……这是目前技术中最有毒、最危险的事情之一。”
但他并不是唯一一个。近年来，压力水平大幅增加，而且似乎越来越严重。
自我毁灭的习惯 自我照顾
高水平的初始压力可能会对整体健康和福祉产生短期和长期的影响。
是的，尽管有些人通过工作“放松”，但这并不意味着 24/7 工作是安全或健康的，而且随着时间的推移，它仍然会导致压力水平增加。
幸运的是压力的增加
引发了一场以健康和可持续的方式对抗压力的运动：自我保健。
从本质上讲，自我保健是我们有意为照顾我们的精神、情感和身体健康而进行的任何活动。想想：冥想、瑜伽、阅读以及其他活动。
尽管多年来自我保健在 Insta 影响者人 初创 whatsapp 数据库 公司创始人的终极自我保健指南 群中越来越受欢迎，但自我保健适合每个人，包括初创公司创始人。
自我照顾过我最好的生活
是的，创建和建立一个企业是有压力的，但它也必须是可持续的。公司最不需要的就是创始人病重或疲惫不堪而无法继续工作。
另外一些健康的压力
和冲突使您能够推动业务发展，而一些压力和冲突则阻止您成为一个正常人，两者之间是有区别的。
那么，让我们来探讨一下自我保健以及初创公司创始人如何将其应用到日常生活中！
我有工作，没有时间长时间洗澡或冥想三个小时。
人们对自我护理存在误解，认为它只涵 捷克数字数据 盖水疗活动：面膜、瑜伽静修、长时间沐浴等。
自我护理猴子面部按摩
但它的意义远不止于此（而且在许多情况下，根本没有这些）。
正如我在开头提到的，这是有意识地做一些有助于我们的精神、情感和身体健康的事情。这意味着自我护理可以像全天喝足够的水或按时服用处方药一样简单。
自我保健可以包括在你最喜欢的公园 初创公司创始人的终极自我保健指南 里散步，重读你最喜欢的书，是的，如果你愿意的话，可以在早上进行一些冥想。
这就是美妙的事情
自我保健没有“正确”或“错误”的方式。每个人都是不同的，这意味着护理可能会有所不同。
自我照顾善待自己
那么我为什么要关心自我保健呢？
企业家的压力是非常真实的，它可能会产生巨大的长期后果。
压力造成的身体症状包括头痛、肌肉酸痛、睡眠 销售统计数据可指导您的策略并实现目标 问题、胸痛、疲劳，而且根据梅奥诊所的说法，压力会导致许多健康问题，包括高血压、心脏病、肥胖和糖尿病。
此外，压力会让你感到焦虑、不知所措、烦躁，并可能加剧抑郁。
自我照顾压力
尽管初创公司创始人承受着很大的额外压力，但这可能会影响您的团队并改变同事之间的动态，这是不好的。
拥有一个压力大、精疲力尽的团队可能会导致员工流失率更高，增加办公室的紧张气氛，而且，还会给你的公司带来坏名声，成为人才应该不惜一切代价避免的地方。