无论是剑术、舞蹈还是驾驶汽车，当你第一次学习一项技能时，它存在于大脑的有意识学习部分。在这个空间里，每个动作和动作的各个方面都被视为一个单独的部分并进行协调。这让人感到尴尬，而且常常让人不知所措。当你专注于动作的一部分时，很容易完全忘记另一部分。动作实在太多，无法同时有意识地协调所有动作。
你首先用你的头脑去看，然后用你的眼睛去看，最后它出现在你的身体里。
柳生宗则17 世纪的家族兵法传统
看到你所不知道的
在反复重复特定的动作模式后，你的大脑开始为该动作及其所有组成部分建立一个心理模型。你开始将一系列动作“分解”成单个概念：左转、换岗进入 岗亭、做内侧舞蹈转身等。
这些块随后逐渐成为给定环境中技能整体模型的一部分：平行停车、战术性地限制对手、近距离拥抱跳舞。
当这种情况发生时，你可以开始释放精神资源，超越自己的内部过程。你可以开始观察和应对交通，寻找机会，或者跟着音乐跳舞。然而，即便如此，在很长一段时间内，即使是训练有素的动作也无法组织成有用的整体模型。当你试图应对外部发生的事情时，你的大部分大脑仍然会忙于管理内部发生的事情。
这可能是一个令人沮丧的阶段，尤其是在剑术中。这是你最感到“陷入困境”的时候。你可能看到了一个机会，但你对你需要做什么想得太多了，以至于在你采取行动之前机会就消失了。你可能会在脑子里想着战斗的其他部分时被击中，或者你甚至可能觉得自己很开放，但似乎无法协调正确的反应。
即使到了这个阶段，认知负荷仍然很高。然而，也许令人欣慰的是，你能够感知问题，这是向前进步的有力信号。
用你的身体去了解
这是你渴望的阶段：当你看到一个机会，似乎在那一刻就采取行动，没有任何有意识的思考。你的身体只是执行。当你的大脑完全整合了一项特定的技能时，获得特定反应的刺激根本不会经过你大脑有意识的决策部分，它只是命令反应。
大多数开车多年的人都知道这种体验。你很少考虑如何握住方向盘、踩刹车或换挡。国家代码 +90，土耳其电话号码 你只想着要去哪里，然后就去那里。当紧急情况发生时，你只需做出反应，就好像汽车是你身体的一部分一样。你可以一边高速驾驶带轮子的铁皮罐，一边交谈，注意周围环境。
经过数千小时的技能练习后，你将为动作和执行动作的环境建立无数的心理模型；你会发现这种“无意识”的流动状态。从这种状态开始，你可以开始解决一些更大的难题，比如如何对付特定的对手，在特定的战术情况下应用哪些技巧等。你可以自由地关注更大的图景。
当你允许自己意识到这种状态时，这是一件非常美丽和奇妙的事情。
如何到达
如果你问驾驶教练如何停止“思考”驾驶，他们只会告诉你继续练习，这种状态需要时间。海湾电子邮件列表 没有标准的“摆脱思考”驾驶练习（尽管我认为对于最极端的过度思考者来说，可能有一些方法）。“思考”是学习过程的一部分。
重要的是要始终专注于技能目标，而不仅仅是技能本身。在驾驶示例中，您要将注意力转移到驾驶结果（可能是穿越障碍赛道）和技能要求（控制转向、离合、刹车和加速）之间。如果您只关注结果，那么您将很难对单个动作进行纠正。但是，如果您只是坐在原地练习踩下踏板的能力，那么很难以任何有效的方式熟练使用刹车。
学习是一个在细粒度思维和整体系统思维之间不断转换的过程。即使你已经掌握了某种技能，当你试图完善一项特定技能时，你也必须将其重新回到高度心理分析的第一阶段。然后，就像刚开始时一样，你的大脑会忙得不可开交，无法关注整个系统，你很可能会在其他方面犯很多错误。没关系。这只是过程的一部分。
思考也是学习的一部分
休息一下
本周花些时间进行训练，不要只是 训练 ，而要简单地 做事。人们通常觉得累的不是“想太多”的过程，而是花费所有时间进行判断和努力的邻近问题。不断专注于改进可能会让人精疲力竭，并可能让你与最初让你开始的对艺术的热爱脱节。
以下是你在“非训练”时间可以做的事情：
享受运动。 花些时间不加评判地移动身体。做一些单人动作，小型企业和初创企业 saas 管理基本指南 或者使用像 凡人/不朽 或不朽/不朽这样的练习，重新定义获胜目标。
保持好奇心。 练习慢速击剑，保持 高度的好奇心。你在战斗中做什么？你的对手对特定动作有何反应？观察是你的制胜目标。
玩游戏。 我非常喜欢 对打游戏。它们可以让你专注于技能子集，同时赋予它们战斗背景。它们还可以让你放松身心，在不让人感到压力的环境中享受乐趣。