慧民苏尼和尚提醒我们，自然地爱自己才能找到真正的幸福的重要性。一种方法是理解“无论我是谁，我都值得被爱。” “他没有让灵魂、哲学、心理学甚至神经科学的所有理论变得复杂，而是提供了 8 种简单的方法来照顾自己以获得幸福。因此，在这个特别的一周，Perimin 希望直接从僧人 Haemin Sunim 那里直接从里面的文字中分享有关 通过 canva 提供 关爱幸福的秘诀。 Perimin 将这些技巧分为三个部分。来吧，跟随 Perimin 一起跟随 Sunim 僧人的旅程。
值得爱通过 canva 提供
慧民苏尼和尚邀请我们认识到，这个世界 丹麦电话号码数据 上确实有很多事情可以引发我们内心的痛苦感。然而，我们还需要培养另一面，即我们的价值意识。在另一本书《爱不完美的事物》中，苏尼姆僧侣写道，我们需要真正认识到“无论我是谁，我都值得爱”。一旦我们了解了我们经常经历的痛苦和痛苦的根源，我们就需要能够爱和照顾自己。这种平衡将使我们能够过上更幸福的生活。
“了解自己的极限”的问题
此外，苏尼姆僧侣强调，自爱是获得真正幸福的一个重要方面。大多数人也经常将利己主义与关注自己联系起来。事实上，关注自己是对我们作为值得被爱的人类存在的一种欣赏。
与此同时，利己主义迫使其他人和彼此“满足” 我们对爱的需求。简而言之，问题在于了解自己的极限。只要对爱的需要不超过合理限度，那就是适合我们的关注形式。然而，当对爱的需要超过合理限度时，我们就会感觉自己变得自私了。
8 个简单的方法来照顾自己
苏尼姆僧侣提出了一个有趣的想法，即合理关注自己，以此作为保持幸福的一种方式。苏尼姆僧侣建议采取更简单的步骤，而不是改变你的心态和看待世界的方式。事实上，苏尼和尚意识到改变我们的心态、让我们真正体验快乐是多么困难！
至少，苏尼姆僧侣建议了八种通过适当关注自己而变得更快乐的方法。首先，保证充足的睡眠和休息。苏尼和尚甚至建议我们不要在深夜睡觉。苏尼姆僧侣说，22.30 是最晚获得充足睡眠的时间，因为当我们的身体得不到足够的休息时，我们很容易感到烦躁。
吃营养美味的食物是获得快乐的第二条路。腾出时间，花更多的钱去购物和自己做饭。烹饪和购买更新鲜、更健康的食材是欣赏自己的一种方式。
然后，别忘了定期锻炼身体。当我们勤奋锻炼的时候，就会让我们的身体动起来，从而让我们的身体肌肉增长。这肯定会让我们更加自信，同时消除我们内心的孤独感。第四件事是在遇到心理问题时要花时间咨询真正能帮助我们的专业人士。
我们可以见见心理学家或心理治疗师。当然，我们需要 为什么公司应该培养情商 注意目前的预算。或者更简单、更温暖，寻找一个不会评判我们的朋友。朋友或心理治疗师会就我们在生活中遇到的困难或我们何时取得了进步发表意见。
接下来，我们还可以写日记。在这里，写作可以治疗我们的灵魂。我们创建的书面日记不会评判我们写下的感受和想法。除此之外，写日记可以让我们对自己更加透明，因为我们不必担心被别人评判。
苏尼和尚还说跳舞也可以让我们更快乐。当我们经历困难时，我们身体的肌肉会受到压力，因此会感到僵硬。跳舞是缓解影响我们身体肌肉的情绪压力的一种方式。
苏尼和尚提到的第七种方法是最常见的方法之一海湾电子邮件列表 即听音乐。播放我们喜欢的音乐，然后跳舞。不要在意我们听音乐时的动作是否足够美观。跟着节奏移动并运用我们拥有的音乐直觉。
苏尼姆僧侣提供的最后一步是绘画。再次强调，不要担心绘画的审美或技术能力。通过绘画活动，我们可以交流和表达我们可能无法通过言语或动作表 通过 canva 提供 达的感受。
养成感恩的习惯！
苏尼姆僧人提醒我们在内心培养爱的另一件事是感恩。根据苏尼姆僧侣的说法，当我们有感恩的习惯 时，我们就能感受到无条件的爱，完整的爱。苏尼姆僧侣教导我们体验无条件幸福的方法之一就是想象我们内心总有一个内在的孩子需要我们的爱和关注。当我们经历困难时期和感到快乐时，我们都可以迎接我们内心的孩子。
让我们内心的孩子融入我们的日常生活，邀请他进行深入而尊重的交流，我们无疑会对我们的生活充满感激。至少，即使我们过去经历过不愉快的经历，我们仍然可以继续生活。而且，我们度过人生艰难时刻的能力是我们每个人都拥有的一种超能力！